Terapias de reeducaciuon fisica y postural (Andrés Fernández Roseñada)

De la introducción: «Se dice que el hombre tiene la edad de su columna vertebral, ya que la rigidez de los músculos y articulaciones desgastan el aparato músculo esquelético, limitan los movimientos, desequilibran la postura y el hombre envejece. Este libro nace de mi experiencia en el estudio y la aplicación de diversas técnicas como la osteopatía, la reeducación postural global, el estudio, la biomecánica, el masaje y otras terapias globales, todas aplicadas al servicio de la reeducación postural, autoosteopatía e higiene postural, método cuya eficacia esta representada por numerosos pacientes y colaboradores. Sin reemplazar el tratamiento médico, este método trata de enfocar el trabajo físico hacia un lenguaje y práctica científica, más terapéutica y actualizada. Se trata de distintas disciplinas, utilizadas para corregir, prevenir y mantener la armonía de la forma física, conservar un cuerpo sano y mantener la flexibilidad o movilidad en la columna vertebral hasta edad muy avanzada, mediante estiramientos fáciles, sencillos y al alcance de todos. » INDICE: INTRODUCCIÓN BIOGRAFÍA BIOMECÁNICA DE LOS ESTIRAMIENTOS – Cadenas musculares – Músculos estáticos y dinámicos – La respiración – La globalidad y las compensaciones – Razones para evitar las posturas de extensión – Dos métodos de estiramiento: Activo y Pasivo – Recomendaciones – La respiración durante los estiramientos ESTIRAMIENTOS DINÁMICOS ESTIRAMIENTOS ESTÁTICOS SERIES DE ESTIRAMIENTOS – Contra las hernias y protusiones discales – Contra el dolor de espalda – Contra el arqueamiento y dolor lumbar – Contra el dolor cervical y dorsal – Para la tercera edad DEPORTES – Ciclismo – Hípica – Tenis – Golf – Correr y caminar – Fútbol – Artes marciales – Natación – Estiramientos en pareja – Estiramientos con ayuda de los objetos REEDUCACIÓN POSTURAL AUTO-OSTEOPATÍA HIGIENE POSTURAL LA RESPIRACIÓN LA RELAJACIÓN BIBLIOGRAFÍA